Masturbation und Selbstfürsorge: Warum es gut für dich ist, dir selbst Lust zu bereiten

Sagen wir es ganz offen: Selbstbefriedigung ist normal, gesund und macht jede Menge Spaß. Viel zu lange wurde es wie etwas behandelt, über das man nur hinter vorgehaltener Hand spricht. Doch für unzählige Erwachsene ist es ein fester Bestandteil davon, sich zu entspannen, abzuschalten und sich in seiner Haut wohlzufühlen. Betrachte es weniger als geheime Angewohnheit, sondern eher als kleines Ritual der Selbstfürsorge. Hier erfährst du, warum es einen stolzen Platz in deiner Routine verdient.

Eine natürliche Art, abzuschalten

Das Leben ist hektisch. Arbeit, Nachrichten, Besorgungen und endloses Scrollen können dazu führen, dass du am Ende des Tages total angespannt bist. Viele Menschen finden, dass Zeit für sich selbst eine der einfachsten Möglichkeiten ist, all das loszulassen.

Es wird oft beschrieben als:

• Entspannend, eine Gelegenheit, Anspannung loszulassen und einen Gang herunterzuschalten
• Stimmungsaufhellend - du fühlst dich leichter und ruhiger
• Schlaffördernd - eine gemütliche Art, in eine erholsame Nacht zu gleiten
• Erdend - ein paar Minuten, in denen du dich ganz auf dich selbst konzentrierst

Natürlich ist jeder anders, und es gibt keine „richtige“ Dauer. Der Punkt ist einfach, dass es sich gut anfühlen kann - und sich gut zu fühlen, ist es wert, dass man sich dafür Zeit nimmt.

Sich selbst kennenlernen

Eines der besten Dinge am Solo-Vergnügen ist, was es dir beibringt. Wenn du auf eigene Faust auf Entdeckungsreise gehst, findest du heraus, was dir Spaß macht, was nicht und womit du dich am wohlsten fühlst.

Diese Selbsterkenntnis ist wertvoll. Sie kann dein Selbstvertrauen stärken, dir helfen, dich in deinem Körper wohler zu fühlen, und es dir erleichtern, einem Partner zu sagen, was du magst. Sich selbst gut zu kennen, ist niemals eine schlechte Sache.

Die wichtigste Beziehung, die du hast, ist die zu dir selbst. Es ist erlaubt, dass sie Spaß macht.

„Me-Time“ zu einem Ritual machen

Ein wenig Absicht kann einen kurzen Moment in etwas wirklich Besonderes verwandeln. Behandle ihn so, wie du es mit einem langen Bad oder einem Lieblingsfilmabend tun würdest.

Schaffe die richtige Atmosphäre

1. Wähle eine Zeit, in der du nicht gehetzt wirst oder gestört wirst
2. Dimme das Licht, zünde eine Kerze an oder leg sanfte Musik auf
3. Mach es dir mit frischer Bettwäsche, Kissen oder einer warmen Decke gemütlich
4. Stell dein Handy auf lautlos, außer für das, was du gerade anschaust

Hol dir ein bisschen Inspiration

Viele Menschen genießen ein wenig visuelle Inspiration, um sich in Stimmung zu bringen. Die Kategorie „Masturbation“ ist voll von selbstbewussten Darstellern, die ihre eigenen Solo-Momente genießen - das kann sowohl inspirierend als auch beruhigend sein. Es hat etwas Schönes, jemandem zuzusehen, der sich mit seinem eigenen Vergnügen vollkommen wohlfühlt.

Sexspielzeug: Eine spielerische Aufwertung

Wenn du noch nie Spielzeug ausprobiert hast, wirst du vielleicht überrascht sein, wie viel Spaß es macht. Von einfach bis ausgefeilt ist für jeden Neugiergrad etwas dabei. Spielzeug kann neue Empfindungen, mehr Abwechslung und ein Gefühl von Verspieltheit in deine Routine bringen.

Neugierig, was es da draußen alles gibt? Stöbere in der Kategorie „Spielzeug“ nach Ideen und denk an ein paar einfache Grundregeln:

• Fang einfach an und erkunde alles in deinem eigenen Tempo
• Halte Spielzeuge gemäß den Anweisungen des Herstellers sauber
• Verwende reichlich Gleitmittel, wo es angebracht ist
• Bewahre sie an einem privaten und trockenen Ort auf

Lass die Schuldgefühle hinter dir

Wenn du mit einem mulmigen Gefühl in Bezug auf dieses Thema aufgewachsen bist, bist du nicht allein. Das Beste, was du tun kannst, ist, das hinter dir zu lassen. Selbstbefriedigung ist ein ganz normaler Teil des Erwachsenenlebens, den Menschen jeden Alters, jeden Geschlechts und jeden Beziehungsstatus genießen. Eine Beziehung ändert daran auch nichts; viele glückliche Paare genießen ebenfalls ihre Zeit alleine.

Wie bei allem ist Ausgewogenheit der Schlüssel. Sollte sich etwas irgendwann nicht mehr gut anfühlen oder deinen Alltag beeinträchtigen, ist es immer in Ordnung, mit einer Fachkraft deines Vertrauens zu sprechen.

Mach heute Abend zu deiner Nacht

Du verdienst Zeit, die nur für dich ist. Schaffe die richtige Stimmung, mach es dir bequem und lass dich ein wenig inspirieren. Entdecke die Kollektionen rund um Selbstbefriedigung und Sexspielzeug, speichere deine Favoriten und erstelle ein kostenloses Konto, um eine persönliche Playlist für deinen nächsten Abend wohlverdienter Selbstfürsorge zusammenzustellen.